2024 Автор: Luke Adderiy | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 19:36
Бардык физикалык көнүгүүлөр сыяктуу треккинг ден соолук үчүн пайдалуу: сөөктөрдү өнүктүрөт, остеопороз коркунучун азайтат, жүрөк-кан тамыр жана дем алуу мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатат, иммундук системаны бекемдейт, жакшыртат булчуң жөндөмүңүз.
Торгоонун жана треккингдин ден соолукка кандай пайдасы бар?
4 Жөө жүрүүнүн жана сыртта көнүгүү жасоонун ден соолукка тийгизген пайдасы
- Сөөктүн тыгыздыгын түзүү. Жөө жүрүү - бул салмак көтөрүүчү көнүгүү, демек, сөөктөрүңүз жана булчуңдарыңыз тартылуу күчүнө каршы көбүрөөк иштешет. …
- Уйкунун сапатын жакшыртыңыз. …
- Бактылуулукту арттыр. …
- Депрессия менен күрөшүү.
Треккингдин терс таасири кандай?
Узак мөөнөттүү сейилдөө адатта тери жарааттарын жана булчуңдарды, муундарды жана буттарды оорутат, бул борбордук нерв системасына (ЦНС) так эмес соматосенсордук маалыматтын берилишине алып келет жана диабеттик перифериялык нейропатияда жана … мурда сүрөттөлгөн таасирге окшош, ошондой эле постуралдык көзөмөлгө да таасир этет.
Күн сайын кандай аралыкты басуу жакшы?
Жөө басуу – бул ден-соолукка бир катар пайдалары жана азыраак коркунучу бар аз таасири бар, орточо интенсивдүү көнүгүүлөрдүн бир түрү. Натыйжада, CDC көпчүлүк чоңдорго күнүнө 10 000 кадам жасоону сунуштайт. Көпчүлүк адамдар үчүн бул болжол менен 8 километрге же 5 миляга барабар.
Өтө көп бассак эмне болот?
Эркектер үчүн да, аялдар үчүн да, ашыкча көнүгүү тендинит жана стресс сыныктары сыяктуу ашыкча колдонуу жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Бул жаракаттар кайталануучу травмадан келип чыгат. Сиздин иммундук системаңыз да жабыркашы мүмкүн. Орточо көнүгүү иммундук системаңызды жакшыртса, ашыкча көнүгүү иш жүзүндө аны басышы мүмкүн.
Сунушталууда:
Тамак-аш азыктары жана алардын пайдалуу элементтери организмге кандай пайдалуу?
Организмдин туура иштеши үчүн зарыл болгон 6 маанилүү азык бар. Пайдалуу заттар - бул жашоо жана ден-соолук үчүн зарыл болгон тамак-аштардагы кошулмалар, алар бизге энергияны, оңдоо жана өсүү үчүн курулуш материалы жана химиялык процесстерди жөнгө салуу үчүн керектүү заттар .
Угандада күрүч өстүрүү канчалык пайдалуу?
Дыйкандардын тажрыйбасы «Угандадагы көпчүлүк фермерлер бир акр күрүчтү 1 миллион сом өндүргөндө, бирок жогорку түшүм берүүчү сортторду кабыл алуу жана эң жакшы сортторду колдонуу үчүн көбүрөөк күч жумшалса, ыраазы болушат. Агрономиялык практика менен түшүмдүүлүк көбөйүп, дыйкан акрдан 10 миллион сом таба алат”, - дейт Идро .
Illi кофеси канчалык пайдалуу?
Күчтүү кычкылдыгы, жагымдуу даамдары бар, бирок бир нече терең нюанстардын татаалдыгы жок. Жалпысынан, Illy кофеси коммерциялаштырылган таңгакталган кофе үчүн абдан сонун Албетте, мен жаңы кофем бүткөндө аны менен жашай алмакмын. Бирок тандоо болсо, мен дагы эле буйрутма менен куурулган кофелерди жактырмакмын .
Котиледондор канчалык пайдалуу?
А. 1) Кээ бир гүлдөгөн өсүмдүктөрдүн котилдондору жумурткадан урукболуп жетилип жатканда, эндоспермадан азыктарды сиңирип, сиңирип жана сактайт. 2) Үрөн же жаш өсүмдүк өсө баштаганда, ал жалбырак чыгарып, өз алдынча тамак жасай баштагыча тамакка муктаж .
Арпа канчалык пайдалуу?
Арпа клетчаткага бай, өзгөчө бета-глюкан, холестерин менен кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт. Ал ошондой эле арыктоо жана тамак сиңирүү жакшыртууга жардам берет. Бүтүндөй дан, кабыгы таза арпа, бермет арпага караганда аш болумдуураак. Аны каалаган бүт данга алмаштырса болот жана рационуңузга оңой кошулса болот .