Жылытуу деген эмне?
Жылытуу деген эмне?

Video: Жылытуу деген эмне?

Video: Жылытуу деген эмне?
Video: Fake Burger: Better Than Meat & Saves The Planet? 2024, Март
Anonim

Жылуу – бул чыңалуунун жана физикалык күчкө даярдануунун бир бөлүгү же алдын ала жумшак көнүгүү же көнүгүү, адатта спектакль же машыгуунун алдында аткарылат. Спортчулар, ырчылар, актёрлор жана башкалар булчуңдарына басым жасоодон мурун жылынышат.

Жылуу деген эмне жана анын мааниси?

Жылуу денеңизди аэробдук машыгууга даярдайт. Жылуу дененин температурасын көтөрүү жана булчуңдарга кан агымын жогорулатуу аркылуу жүрөк-кан тамыр системаңызды акырындык менен калыбына келтирет. Жылытуу булчуңдардын оорусун азайтып, жаракат алуу коркунучун азайтат.

Жынытуу эмне үчүн маанилүү?

Көнүгүү алдында жакшы жылынуу кан тамырларыңызды кеңейтет, булчуңдарыңыз кычкылтек менен жакшы камсыз болушун камсыздайт. Ал ошондой эле оптималдуу ийкемдүүлүк жана натыйжалуулук үчүн булчуңдардын температурасын жогорулатат. Жүрөктүн кагышын акырындык менен жогорулатуу менен, жылытуу жүрөгүңүздөгү стрессти азайтууга жардам берет.

Жынытуу эмне деп аталат?

Жылуу учурунда жүрөгүңүздүн согушу жана дем алууңуз көбөйөт. … Анын ордуна, динамикалык жылытуу (ошондой эле динамикалык чоюу деп аталат) натыйжалуураак. Чоюлуп жатканда кыймылдабай туруунун ордуна (статикалык чоюу деп да аталат) динамикалык жылытуу учурунда бир нече булчуңдарды жана муундарды кыймылдайсыз.

Жалпы ысытуу деген эмне?

Жалпы ысытуунун максаты жөн гана жүрөктүн кагышын жана дем алууну жогорулатуу Бул өз кезегинде кандын агымын көбөйтөт жана кычкылтек менен азыктарды ташууга жардам берет. иштеген булчуңдар. Бул ошондой эле булчуңдардын температурасын жогорулатууга жардам берип, статикалык сунууну натыйжалуураак кылат.

Сунушталууда: