2024 Автор: Luke Adderiy | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 19:36
Тамыр кагышын кантип текшерсе болот. Жүрөк канды тамырлар аркылуу күчтөп жаткандыктан, дененин белгилүү чекиттеринде теринин бетине жакын жайгашкан артерияларды катуу басып, кагууну сезесиз. Импульс моюндун капталында, чыканактын ички тарабында же билекте болот.
Кандай жакшы тамыр кагышы диапазону?
Чоңдор үчүн кадимки эс алуудагы жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 60тан 100 кагууга чейин өзгөрөт Жалпысынан алганда, эс алуу учурунда жүрөктүн кагышынын азайышы жүрөктүн натыйжалуу иштешин жана жүрөк-кан тамыр системасынын жакшырышын билдирет. Мисалы, жакшы машыккан спортчунун жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 40ка жакын болушу мүмкүн.
Тамырдын кагуусу 130 нормабы?
Ооба, көнүгүү жасаганыңызда жүрөктүн кагуусумүнөтүнө 130дан 150гө чейин же андан көпкө көбөйүшү нормалдуу көрүнүш – бул жүрөгүңүздүн кычкылтекти көбүрөөк сордурууга иштегени үчүн. денеңиздин айланасында бай кан.
Кандай импульс жогорку деп эсептелет?
Эс алуудагы жүрөктүн кагышынын кадыресе диапазону мүнөтүнө 60тан 90 кагуунун ортосунда. 90дон жогору деп эсептелет.
Эгер тамыр кагышым көтөрүлсө, эмне кылышым керек?
Жүрөктүн кагышынын кескин өзгөрүшүн азайтуунун жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- терең же жетектелген дем алуу ыкмаларын көнүгүү, мисалы, кутуча менен дем алуу.
- эс алуу жана сабырдуу болууга аракет кылуу.
- шаардык чөйрөдөн алыс сейилдөө.
- жылуу, эс алуучу ванна же душ алуу.
- йога сыяктуу сунуу жана эс алуу көнүгүүлөрүн көнүгүү.
Сунушталууда:
Кайсы тамыр жакшыраак же булалуу тамыр?
Тамыр системасы өсүмдүктү булалуу тамырга караганда бекемирээк бекитет. Тамыр тамыр системасы менен сууну жана минералдарды сиңирүү натыйжалуураак. Булалуу тамыр топурактын тереңине жеткенде сууну жакшыраак сиңирет . Кайсы тамыр системасы пайдалуураак?
Эмне үчүн тамырдын кагуусу туура эмес?
Жүрөктүн тынымсыз согушуна (аритмия) алып келиши мүмкүн болгон нерселерге төмөнкүлөр кирет: Учурдагы инфаркт же мурунку инфаркттан калган жара . Жүрөктөгү артериялардын бүтөлүшү (коронардык артерия оорусу) Жүрөктүн түзүлүшүндөгү өзгөрүүлөр, мисалы кардиомиопатиядан .
Баса турганда тамырдын кагуусу?
Мисалы, 10-15 мүнөттүк ылдам басуу адатта жүрөктүн согушун мүнөтүнө 110-120 согууга чейин жогорулатат Ошондой эле, синус түйүнү жүрөктүн кагышын көбөйтөт. дене оорудан улам стресске дуушар болот. Бул жагдайлардын баарында жүрөктүн кагышы кадимки жооп .
Тамыр жайлоочулар кайда отурушу керек?
Тамандын шымын кийгенде шымыңыздын этеги сөөгүңүздүн үстүнө же оң жагына болушу керек. Бул узундукта өтө кенен эмес ичке балтыр менен жүргүңүз келет, анткени бул сиздин узундугуңузду кыскартат . Табан шымынын узундугу канча болушу керек?
Педалдын кагуусу кайда?
Текшерүү үчүн эки мүмкүн болгон педаль импульс позициясы Dorsalis pedis импульсун (буттун үстүндө) же арткы tibial импульстун ( медиалдык желкинин артында жайгашкан - бут сөөгү) . Педалдык пульс деген эмне? перифериялык артериянын дубалдары аркылуу сезилген жүрөктүн согушу, мисалы, билектеги радиалдык артерияда сезилгендей.