Кургатылган өрүк сизге пайдалуубу?
Кургатылган өрүк сизге пайдалуубу?

Video: Кургатылган өрүк сизге пайдалуубу?

Video: Кургатылган өрүк сизге пайдалуубу?
Video: Свидание в 16 vs 26 лет 😨😳 2024, Март
Anonim

Өрүк ден соолук үчүн сунушталган азык. Чындыгында, кургатылган формада чийки оригиналдууга караганда антиоксиданттар, минералдар жана була көбүрөөк болот. Кургатылган өрүк, анын ичинде А жана С витаминдеринин, клетчаткалардын жана минералдардын ден-соолукка пайдасы үчүн сунушталат.

Кургатылган өрүктүн кандай пайдасы бар?

Бир стакан кургатылган өрүк денеңиздин суткалык А витаминине болгон муктаждыгынын 94% жана темирдин 19% камсыздайт. Кургатылган өрүктүн курамында калий жана антиоксиданттар да бар жана холестеринди азайтып, тамак сиңирүүнү жакшыртаары белгилүү. Кургатылган өрүк майсыз, калориясы аз жана даамы жогору!

Кургак өрүк эмне үчүн зыяндуу?

Кургатылган мөмө клетчатка жана аш болумдуу заттардын керектөөсүн көбөйтө алат жана денеңизди көп сандагы антиоксиданттар менен камсыздай алат. Бирок аларда кант жана калория көп болгондуктан, ашыкча жегенде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Ушул себептен улам, кургатылган мөмө-жемиштерди башка аш болумдуу тамактар менен бирге аз өлчөмдө жеш керек.

Эгер кургатылган өрүктү көп жесеңиз эмне болот?

Кургатылган өрүк

Бул таттуу тамактар дагы фруктоза деп аталган кантты көп камтыйт өтө көп жесеңиз, ичиңиз ооруйт.

Кургатылган өрүк семиртүүдөбү?

Суроо: Кургатылган жемиштер пайдалуубу же семиртүүчүбү? Жооп: Көптөр кургатылган жемиштерде кант көп болгондуктан, калориялуу деп ойлошот. Бири да туура эмес. Бир порцияда кургатылган жемиштердин көбүндө жаңы версиясынан ашыкча кант же калория жок.

Сунушталууда: