2024 Автор: Luke Adderiy | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 19:36
Жакшы жаңылык - эндоморфтор булчуңдарга оңой чогулат Жаман кабар – бул дененин түрү денедеги майдын ашыкча топтолушуна жакын! Аялдар көбүнчө алмурут сымал денелерге ээ, майдын бөлүштүрүлүшү жамбашта жана санда, андан кийин көбүнчө колдордун жана астыңкы буттарында топтолгон.
Эндоморфтор булчуңдарын оңой жоготобу?
Дененин эндоморфтук тибиндеги адамдар салмакка оңой кошулушу мүмкүн аларда метаболизм жай, булчуң массасы аз жана дене майы көп болот..
Кайсы дененин түрү булчуңдарды тез өстүрөт?
Жалпысынан, мезоморфтор салмактуулук менен машыгууга жакшы жооп беришет жана булчуңдарды тез өстүрүшөт.
Эндоморфтор кантип чоң булчуңдарга ээ болушат?
Эндоморф аткарышы керек болгон жакшы салмакты көтөрүү көнүгүүлөрү чөксө, өлүк көтөрүү, түртүү жана айланма салмак боюнча машыгуулар. "Жакшы тегеректелген" машыгуу ыкмасы эндоморфтун майын жоготууга, ошол эле учурда булчуң массасынын чоң көлөмүнө ээ болууга мүмкүндүк берет.
Эндоморфтор мезоморфторго караганда булчуңдарды тезирээк топтойбу?
Мезоморфтордун бою спорттукраак жана алар үчүн булчуңдарды алуу абдан оңой. Алардын булчуңдары эндоморфтуктарга караганда көбүрөөк аныкталат. Эктоморфтор - узун бойлуу жана арык адамдар, алар салмакка же булчуңга ээ болуу өтө кыйын. … Сиз булчуң массаңызды мезоморфко караганда тезирээк жоготуп алышыңыз мүмкүн
Сунушталууда:
Тверкинг булчуңдарды өстүрөбү?
Тверкинг денеңиздин дээрлик бардык бөлүгүндөгү булчуңдарды бекемдейт! Сиз жамбашыңызды скульпациялап, тонировкалап, чоңойтуп гана тим болбостон, сандарыңыз абдан күчтүү болуп, жамбашыңыздын ийкемдүүлүгү жогорулайт жана баарынан да көбүрөөк ишенимиңизди арттырат!
Казуу булчуңдарды өстүрөбү?
Аракет топурак казып жатканыңызга, отоо чөптөрүңүздү тазалаганыңызга, газонду сугарганыңызга же гүл тергениңизге жараша саатына 300-600 калория күйгүзүшү мүмкүн, ошол эле учурда күчтүү булчуңдарды жана сөөктөрдү куратжана ийкемдүүлүктү сактоого жардам берет .
Ролик тебүү булчуңдарды өстүрөбү?
Булчуңдарды кургат. Коньки тебүү - бул төмөнкү дененин эң сонун көнүгүүлөрү, балтырларыңыздагы булчуңдарыңыздын, төрт бурчуңуздун жана бөксөңүздүн иштеши. Бул ошондой эле негизги күчтү өстүрүүнүн эң сонун жолу жана формаңызга жараша колду көнүгүү менен машыгууну күн тартибине киргизсеңиз болот .
Түртүү булчуңдарды өстүрөбү?
Салттуу түртүүлөр дененин үстүнкү күчүн жогорулатуу үчүн пайдалуу. Алар трицепсти, көкүрөк булчуңдарын жана ийиндерди иштешет Тийиштүү формада болгондо, ич булчуңдарын тартуу (тартуу) аркылуу белдин ылдый жагын жана өзөктү чыңдай алышат. Түртүүлөр – бул күч-кубатты жогорулатуу үчүн тез жана натыйжалуу көнүгүү .
Күч машыгуу булчуңдарды өстүрөбү?
Каршылык көрсөтүү машыгуусу булчуңдарыңызды салмакка же күчкө каршы иштетип, булчуңдардын күчүн жогорулатат Каршылык көрсөтүүнүн ар кандай формаларына эркин салмактарды, салмак машиналарын, каршылык тилкелерин жана өз дене салмагыңызды колдонуу кирет.